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LifeStyle-Fitness Studio
Dr. Karl Federhofer-Straße 21 | 8720 Knittelfeld
TELEFON
0505 775 775
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Schüler- & Studenten-
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6 Monate Fitness
für monatlich
nur € 34,90
Wir stellen einen Lehrling
als „Fitnessbetreuer“ ein.
Du liebst es zu trainieren und möchtest dein
Hobby zum Beruf machen?
Dann bewirb dich einfach mit E-Mail
> knittelfeld@lifestylefitness.at <.
Wir freuen uns, dich bei einem
persönlichen Gespräch
kennen zu lernen!
Fitness 2025:
Ihr Weg zu mehr Gesundheit!
Wir sind für Sie da:
MO, MI:
06:00 - 21:00
DI, DO, FR:
08:00 - 21:00
SA, SO:
16:00 - 20:00
2 Wochen GRATIS Schnuppertraining
inklusive Kraft- und Ausdauertraining
Rückengymnastik, Boxen, Spinning, Zumba,
Push, Happy Bauch.
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Studio vorbei kommen.
Wir freuen uns auf Dich!
Gültig nur bis 31. Jänner 2025
Zentrum für Fitness, Figur und Gesundheit
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Studio Knittelfeld
Das Ziel eines Rückentrainings ist letzten Endes der Muskelaufbau
und die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Dieser Muskelaufbau
wird durch Dehnungsübungen ergänzt, so dass auch muskulären
Dysbalancen entgegengewirkt wird. Diesem Ziel dient auch die
gleichzeitige Kräftigung der Bauchmuskulatur, die zusammen mit
der Rückenmuskulatur für die Stabilität des Oberkörpers verant-
wortlich ist. Ein Rückentraining sollte also immer zusammen mit
einem Bauchmuskel-training durchgeführt werden.
Herz,- Kreislauftraining auf speziellen Standfahrrädern in der
Gruppe mit unterschiedlichen Widerständen und
motivierender Musik.
Ist ein intensives Kraft,- und Cardiotraining, das mit hoher
Intensität durchgeführt wird. Crosstraining beinhaltet
verschiedene Bewegungsabläufe und Übungen von
verschiedenen Sportarten und Ziel ist es, eine ganzheitliche
Fitness aus Kraft und Ausdauer zu erreichen.
Ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness Workout und integriert
einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und
Widerstandstraining um die Fettverbrennung zu maximieren,
Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen.
Mit dem Faszientraining wird gezielt gegen Verklebungen des
Bindegewebes vorgegangen. Im Gegensatz zu den normalen
Dehnübungen. Als Hilfe nimmt man eine sogenannte Faszienrolle
oder einen Faszienball und übt Druck auf das Gewebe aus. Dadurch
wird die Durchblutung angeregt und die Verklebun-gen lösen sich.
Sind die Faszien stark verklebt, kann dies zu Beginn des Train-ings
auch mal etwas schmerzhafter sein und es ist ratsam sich langsam
heran-zutasten. Allerdings bedeuten größere Schmerzen auch mehr
oder stär-kere Verklebungen und man weiß somit, dass man an
genau der richtigen Stelle ist. Mit der Zeit wird der Schmerz
nachlassen, da sich die Verklebungen lösen.
Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und
Straffung des gesamten Körpers. Ganzkörperkrafttraining
kombiniert mit kurzen Cardio-einheiten
Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die
Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken und
Becken-bodenmuskulatur) gekräftigt und die Wirbelsäule
verlängert wird. Bewusste Atmung, Powerhouse und unser
Kraftzentrum stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen
Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und zur Steigerung
der Körperwahrnehmung und Haltungsver-besserung.
Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes
Training durch Auf – und Absteigen einer in der Höhe
verstellbaren Plattform. Schritt-kombinationen rund
um und über den Step garantieren für Spaß und
Abwechslung.
Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining
dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und
Cardiotraining bildet. Diese 30 minütige Einheit ist ein
Turbo für die Fettverbrennung.
Ein individuelles Gruppen-Zirkeltraining! Egal ob Bauch-
Beine-Po, Rückenkräftigung oder hartes Ganz-
körpertraining- dieses Workout fordert jeden
Teilnehmer auf seinem Trainingsniveau!