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LifeStyle-Fitness Studio Dr. Karl Federhofer-Straße 21 | 8720 Knittelfeld

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Wolfgang Wallner Betriebsleitung, Fitnessfachwirt

Gerti Schnedl Pilates & Aerobicinstructor

David Lazea Fitnessbetreuer in Ausbildung

Michaela Wallner-Stolz Latin Dance-Instructor

Renate Potutschnig Power Plate Instructor / Theke

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Du liebst es zu trainieren und möchtest dein Hobby zum Beruf machen? Dann bewirb dich einfach mit E-Mail > knittelfeld@lifestylefitness.at <. Wir freuen uns, dich bei einem persönlichen Gespräch kennen zu lernen!

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Studio Knittelfeld

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Das Ziel eines Rückentrainings ist letzten Endes der Muskelaufbau und die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Dieser Muskelaufbau wird durch Dehnungsübungen ergänzt, so dass auch muskulären Dysbalancen entgegengewirkt wird. Diesem Ziel dient auch die gleichzeitige Kräftigung der Bauchmuskulatur, die zusammen mit der Rückenmuskulatur für die Stabilität des Oberkörpers verant- wortlich ist. Ein Rückentraining sollte also immer zusammen mit einem Bauchmuskel-training durchgeführt werden.

Herz,- Kreislauftraining auf speziellen Standfahrrädern in der Gruppe mit unterschiedlichen Widerständen und motivierender Musik.

Ist ein intensives Kraft,- und Cardiotraining, das mit hoher Intensität durchgeführt wird. Crosstraining beinhaltet verschiedene Bewegungsabläufe und Übungen von verschiedenen Sportarten und Ziel ist es, eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer zu erreichen.

Ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness Workout und integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen.

Mit dem Faszientraining wird gezielt gegen Verklebungen des Bindegewebes vorgegangen. Im Gegensatz zu den normalen Dehnübungen. Als Hilfe nimmt man eine sogenannte Faszienrolle oder einen Faszienball und übt Druck auf das Gewebe aus. Dadurch wird die Durchblutung angeregt und die Verklebun-gen lösen sich. Sind die Faszien stark verklebt, kann dies zu Beginn des Train-ings auch mal etwas schmerzhafter sein und es ist ratsam sich langsam heran-zutasten. Allerdings bedeuten größere Schmerzen auch mehr oder stär-kere Verklebungen und man weiß somit, dass man an genau der richtigen Stelle ist. Mit der Zeit wird der Schmerz nachlassen, da sich die Verklebungen lösen.

Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Ganzkörperkrafttraining kombiniert mit kurzen Cardio-einheiten

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken und Becken-bodenmuskulatur) gekräftigt und die Wirbelsäule verlängert wird. Bewusste Atmung, Powerhouse und unser Kraftzentrum stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsver-besserung.

Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf – und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Schritt-kombinationen rund um und über den Step garantieren für Spaß und Abwechslung.

Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Diese 30 minütige Einheit ist ein Turbo für die Fettverbrennung.

Ein individuelles Gruppen-Zirkeltraining! Egal ob Bauch- Beine-Po, Rückenkräftigung oder hartes Ganz- körpertraining- dieses Workout fordert jeden Teilnehmer auf seinem Trainingsniveau!

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